膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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你可能不适合扣篮......
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你的弹跳上限可能只有80公分
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你的身高想扣篮，需要多少弹跳高度你知道吗？
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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想扣篮根本不需要天天训练
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哈特的颠覆弹跳接近120公分，这个高度是什么概念？
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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一招判断你有没有扣篮天赋
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炸裂弹跳和大肌肉能不能同时拥有
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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你的跟腱长度有天赋吗？
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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弹跳得天天练才行？？
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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受伤可以更快完成扣篮
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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跳得越高膝盖反而更加健康
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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假如你的跟腱被拉长了10公分，会有什么神奇的变化？
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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最容易达到一米弹跳的身高
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，才是你和别人拉开差距的关键，比目鱼肌只是小肌肉群的冰山一角
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如果你还十几岁，身体素质和时间还能让你折腾！如果已经不是了，还浪费有限的时间与精力去瞎练吗？#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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弹跳训练这三大误区与错误，特别最后一条，想扣篮训练一定要看完！#弹跳训练 #扣篮梦
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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你练弹跳/完成扣篮梦最大的问题是什么？#弹跳训练 #扣篮
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想判断自己能不能扣篮，先看自己需要多少弹跳高度？
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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练弹跳，多久训练一次最好
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膝盖疼，走路腿疼，韧带断了，保守治疗，以后膝盖稳定性会变差
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你的身高加上一米的弹跳高度是什么水平？你知道吗？
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你的身高加上110公分的弹跳是多少？
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当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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想扣篮有必要练上肢吗？
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这三个动作，让你快速完成扣篮！如果你还点赞收藏了这种视频，不够踏实！