为什么练的越高膝盖越健康？
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你可能不适合扣篮......
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哪三种人不可能扣篮？
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跳得越高膝盖反而更加健康
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普通篮球爱好者有必要练弹跳吗？
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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练弹跳对膝盖更好
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你从来没训练过的肌群
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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这三种人有着别人不知道的扣篮优势
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是不是先提升力量再去弹跳
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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这6大真相，想扣篮一定要知道
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练弹跳就不要想着扣篮
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受伤可以更快完成扣篮
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你肯定忽略了这个训练细节
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如果你是这三种人的其中一种，那你将会非常可怕。
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简单优化助跑后，比原地高出了10公分，助跑该怎么和原地拉开
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越想扣篮，越不可能完成扣篮
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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大部分人对弹跳的理解只有力量和爆发，对神经刺激的训练都很缺乏，导致摸高状态起伏很大，没办法调动自身神经兴奋。#扣篮 #弹跳
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不会安全落地，就别想跳得高
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在球场上遇到这种人最可怕
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受伤反而能让你跳得更高
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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想扣篮要记住，不是练就有用
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怎么判断自己有没有爆发力天赋
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体重减下来弹跳就能提升？？没经过训练，就算减成瘦子弹跳都没有一点提升。先减脂再练弹跳的效率更低 #扣篮 #弹跳训练 #减脂
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
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在球场上可以摸板算什么水平？
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想扣篮根本不需要天天训练
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单脚起跳速度更快跳得更高，更容易实战扣篮，如果你只会双脚发力，需要改成单脚起跳吗？
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为什么练弹跳不能只想着扣篮
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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你有一米的弹跳是什么水平？
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“身高”并不是影响扣篮的最大因素，你的站立摸高是多少