京东 11.11 红包
马拉松赛后放松的打开方式
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谁跑步不听DJ啊，高淳马拉松赛道补给大全，希望明天不要抽筋
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跑步机60分钟放松跑看看电视陪朋友聊聊天，舒服
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全马之后积极恢复训练，10公里放松跑配速549，平均心率108
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旅游训练日记——衢州，一流的跑步环境心旷神怡，12公里轻松跑配速547，平均心率107
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下雨天就不跑步了吗，不存在的，今日份训练计划，热身四公里加20组200米冲坡大步幅
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泰州马拉松之前继续减量8公里有氧配速458平均心率117
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计划跑5321倒金字塔只跑了53130度的温度太难了完全跑不动南京半马345配速跑21公里我是怎么做到的
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16公里跑进60分钟好难，继续努力，16公里节奏跑配速349，平均心率143
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10.18公里渐加速跑配速403平均心率133，舒服
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大佬们的330配速如此轻松写意步频194左右，舒服这个配速你们能跟几公里，反正我最多5公里
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泰州马拉松比赛前最后一个强度，热身两公里5组1000米间歇，组间休息两分钟330起314收，泰州马拉松你们准备好了吗
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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马拉松赛前继续减量，小伙伴们碳水补起来咯跑步机30分钟有氧配速504平均心率109
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早晚两次轻松跑，心率控制在110以内，恢复好了才能更好的跑速度
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别人遛鸟他遛自己，别人喝茶他喝汗水，64岁的年纪跑出来18岁的冲劲，问他为啥这么拼，他说：我这长发飘飘不跑起来，都以为我是山顶洞人穿越了，向我最最敬佩的杜大哥致
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状态不好，跑步机慢跑90分钟调整，浑身湿透，超喜欢这种出汗的感觉，太爽了
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是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
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玄武湖28公里有氧配速418，心率134，下周泰州马拉松，长距离训练，加油
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下大雨那就跑步机间歇吧，8组1000组间休息150秒，配速340起320收，330配速段跑姿原声视频
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冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
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你们喜欢小火车吗，真实四分钟配速跑姿原声视频
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周末30公里长距离，享受一个人的训练时光，惬意，感受自己的呼吸，感受自己的脚步声，想一想自己的技术动作
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真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
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4月份跑量516公里，有史以来跑量最大的一个月，这个跑量在业余跑者里面是什么水平
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真实440配速跑姿同步同频小火车的快乐
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室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
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胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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你们喜欢跑步机跑步吗我还挺喜欢的，看看电视放松调整，间歇跑都可以60分钟轻松跑配速555心率103
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冲击无锡马拉松全马248第四十一天南京半程马拉松之后的放松跑跑步机薄底鞋75分钟轻松拿捏慢下来你可以跑的更快
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185——190步频跑步神曲 Far away from Home
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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34公里有氧长距离，拿捏，喜欢一个人跑长距离跑感觉，静静的感受自己的呼吸，感受自己的脚本声，舒服
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冲击无锡马拉松全马248第十四天长距离课之后的恢复跑步机60分钟慢跑加30分钟力量训练
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奥体中心长距离30公里，跟好朋友们一起雨战
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成绩什么的不重要，关键照片高清没有水印，还都是个人照，你们跑完比赛是不是第一时间去找自己的照片，评论区晒一下呢
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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来来来，晒一下你的跑量9月份跑量540公里有史以来跑量最大的一个月祝福祖国母亲75周岁生日快乐
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浦口半马成功带老孙跑进130，129：22，多年的梦想终于实现，开心
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让你们感受一下仙林马拉松观众的热情
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天气炎热大家跑步一定要注意安全，及时补水和电解质，适当放慢配速