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想扣篮根本不用天天拼命训练，只要做好科学规划，确保训练正确有效即可
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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扣篮并不是普通人玩的运动
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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普通人练扣篮根本不用一米八，身高有173就足够了！找对方法，坚持科学系统训练，你也有机会实现扣篮
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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满足这两点，你也能实现一米弹跳
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如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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所以想扣篮身高最低要多少？你达到了吗？
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你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度
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练弹跳到底要不要禁欲？
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这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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大部分人只知道力量和跑跳，却忽略了最重要的核心力量，想扣篮一定要重视身体每个板块
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受伤了，反而能让你跳的更高，更快实现扣篮
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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最容易达到一米弹跳的身高，就是175
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核心干货：练弹跳要不要先提升力量？
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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当你训练后拥有1米的弹跳，会有什么离谱的表现？
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如果你是其中一种，恭喜你已经拥有了比基础和天赋更重要的东西！
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练扣篮不用先减肥，260斤也能暴扣篮筐
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男人的发动机，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你不得不练
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推荐三个暴涨弹跳的黄金动作！只要找到适合自己的训练计划，就算动作再简单，训练到位了，你也能完成扣篮！
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解锁隐藏天赋，让你在扣篮路上弯道超车
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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男人的助推器，让你在扣篮路上再多10公分
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冬训每天刻苦训练，提升反而是最慢的。真正能在冬训提升弹跳、完成扣篮的，他们甚至都不想让自己多吃一点苦