卧推112.5千克5次+杠铃弯举（三头+二头）
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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好久不见，工作久了出出汗
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牛仔裤大法卧推102.5千克11次
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短暂停卧推112.5kg x4
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卧推训练110kg3次
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恢复训练卧推100千克8次
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卧推112.5kgx4
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卧推102.5kg8次，本细猴躺上面和躺床上一样
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稍微练一下坐姿弯举
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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卧推110千克9次
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卧推110kgx5
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胸肌训练日完整视频，卧推
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卧推+弯举
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伤后第一次正式卧推训练！
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自诩卧推开肘皇帝
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深蹲160千克2次
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冬季练腿+手臂训练D2
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第二周卧推95kgx8
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安全杠深蹲148kgx6
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卧推110kgx5次
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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深蹲150千克5次
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激情卧推115kgx4
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卧推100kg9次，开启新的一周
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暂停卧推105kgx3
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5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟（硬拉+卧推）
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戒骄戒躁卧推107.5KGx4次
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颈前深蹲120kgx5
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深蹲真是快乐到模糊
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相扑硬拉152.5kg
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卧推115.5kgx2
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简单的手臂训练日
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卧推120.5kgx2
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卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
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bench 110kgs × 3
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摆烂卧推+硬拉训练
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卧推118kgx5次，积极找回训练状态
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硬拉185.5kgx3
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卧推110kgx6