伤后第一次正式卧推训练！
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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2个月完全没锻炼be like
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胸肌训练日完整视频，卧推
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卧推110kgx5
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过完年也要开始锻炼减肥了
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卧推110kgx5次
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第二周卧推95kgx8
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安全杠深蹲148kgx6
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希望新的一年更强壮更健康
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卧推训练110kg3次
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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卧推120kgx4
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本周训练卧推120kg硬拉175kg
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坐姿弯举训练
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冬季胸肌增肌训练D1
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轻松卧推102.5kg8次
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卧推120.5kgx2
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激情卧推115kgx4
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卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
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颈前深蹲120kgx5
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深蹲真是快乐到模糊
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暂停卧推105kgx3
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周一完整卧推录像
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颈前深蹲120kg7次
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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卧推118kgx5次，积极找回训练状态
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深蹲155kgx2
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10月18日周三完整训练记录
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卧推100kg9次，开启新的一周
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卧推+弯举
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深蹲110kg18次
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稍微练一下坐姿弯举
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卧推117.5kg4次 | 胸肌+肩膀
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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常规卧推和二头肌弯举
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卧推110kgx6
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摆烂卧推+硬拉训练
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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计划100x9，奈何手抖的和刚练完三头一样
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奶香鸡蛋饼想吃吗