京东 11.11 红包
摆烂卧推+硬拉训练
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一周训练集合
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硬拉还得靠气氛组
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和朋友一起硬拉150kg
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硬拉130kgsx6
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暂停卧推105kgx3
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卧推全握的重要性
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稍稍练把暂停硬拉
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短暂停卧推112.5kg x4
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5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟（硬拉+卧推）
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硬拉185.5kgx3
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硬拉160kg
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激情卧推115kgx4
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深蹲110kg18次
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冬天硬拉手汗多
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大冷天硬拉135kgx6
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本周训练卧推120kg硬拉175kg
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卧推重回100kg俱乐部
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卧推115kg，体重稳定在70kg
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卧推120kgx4
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硬拉从120kg-165kg
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周三卧推和弯举训练，面基力训网友
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深蹲150kg，腹肌训练
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相扑硬拉135kg
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周三暂停卧推92.5kg×5.5
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又是菜菜的硬拉训练150kg
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牛仔裤大法卧推102.5千克11次
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恢复训练卧推100千克8次
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卧推112.5kgx4
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卧推训练110kg3次
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深蹲4组130kgx8
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2个月完全没锻炼be like
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常规卧推和二头肌弯举
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练练短暂停深蹲120kg8次
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硬拉130kg
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硬拉135.5千克x10次
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卧推102.5kgs
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手臂二头肌弯举训练
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ssb深蹲128.5kg
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卧推100kg9次，开启新的一周
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硬拉训练145kg