肩部训练
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雷太小了没那种感觉，还得练
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我发！抖
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肩部训练跟练版
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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Ryan Terry - 真实与原始Ep4丨肩部训练
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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练胸啦
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肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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练肩只要做好这几个动作就行
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【MIZI】一周内打造完美 90° 肩部 - 站立锻炼，无需重复，无需器械
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我不知道锻炼有什么好处
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新手练肩必看！史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
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5个动作每组12个完成4组组休50秒，练完肩膀炸了#健身教学干货 #健身 #肩部训练
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吴龙约练陈康。肩部训练动作。
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肖然7月22日周一徒手训练加肩部训练
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别再这么做哑铃推举了，哑铃推举的常见错误
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随便剪一下
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肩部训练｜居家练肩的常见错误及纠正技巧
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哑铃肩部训练
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累
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解剖列车手法技术应用演示（臂线） | 晏冰博士介绍「臂线」及 3 块重要的肌肉
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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娃娃脸安德烈最新肩膀训练，恢复了几成功力？
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肩膀后束练不起来的兄弟，试一试这3个肩后束训练动作#健身 #肩部训练
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肩部肌肉训练动作（二）
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绳索面拉，练肩后束，打造饱满三角肌！
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最难练的肌肉，很多人都练不好
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多练这几个动作 你的肩膀会越来越宽厚
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练肩｜肩窄就要多练肩
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实力推改善溜肩
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2024.7.3运动打卡：哑铃肩臂训练
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肱骨前移，让你的肩越练越差！
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想显肩宽腰窄你就这样穿
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做肩部训练时注意这三点，效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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提升肩部饱满度｜这两个动作加入你的肩训中
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XD (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) XD
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为什么前平举能练肩前束？解剖学告诉你