京东 11.11 红包
天气热了，是时候装逼了
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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听说只要在网上看到俄挺俯卧撑，就会让无数人想起的一个男人！彪悍的俊哥！
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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徒弟深夜励志，这样的俄挺谁敢说不好看
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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刚忙完事情，开始恢复俄挺训练！
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徒弟的蜕变，耐心看到最后，恭喜越来越强了！练动作一定要坚持努力，还有时间的沉淀特别重要，我能做的就只是陪伴！一起加油
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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功夫茶，突然想健身，那就直接来吧
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18岁就国内俄挺顶尖的存在，放弃一年后重新回归！
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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负重了6斤，一边3斤，我感觉脚一边5斤比较合适，两腿负重10斤没啥问题，你们要不要试试
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吃力了现在哈哈
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又是世界纪录？极限是10秒17个，徒手俄挺俯卧撑最快的男人，全网至今无人超越。
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我最满意的大徒弟！120标准俄挺飞机！各种俄挺随便玩！
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别笑我胖哦，我的俯卧撑你们未必能做！别笑太早了，这还只是我的基础训练！
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看什么看，练起来呀，天气虽冷但是一样要保持住，好等夏天的时候装逼！
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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俄挺训练打卡！
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希望疫情早点结束，哪都不去，不给国家添麻烦，在家练练！
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好久没装逼了，走一个。
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一路走来，真的不容易，少不了大家的支持信任跟喜欢，感谢大家的陪伴，也谢谢所有徒弟们！我会继续努力的！
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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据说秃头才代表最强，看我这徒弟的发量还有很长一段路要走！还有另外一个徒弟也是18也是很强！
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训练之前，来组不标准的俯卧撑热热身
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现在的女生比好多男生更有安全感
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好多人都说我们练街健小个，块头小又瘦，你是还没见过大的！比如我！而且还是一块腹肌！
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有些人不服呀，不服就拿出实力让我尊重你，而不是在背后当小人！你用实力征服我，我敬你是汉子！
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上个月的库存，这种俯卧撑现在随便破30很难么？外国人做30个有些人觉得就理所当然牛逼，捧上天 我做30个，你这不标准震荡曲臂哈哈哈，亮点在最后别走开哈哈
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刚练完俄挺，得瑟一下
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛