V
主页
冬训训练时,不要让自己的训练脱离专项
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
分享几个我平时保养关节的等长训练
最后一步再改改,扣球感觉再找找,305就差不多了!
分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
衣服湿透了
起跳永远是个技术活,动作还有很多细节要改,最后一步和摆臂的衔接,速度都还是太慢了,还有抛球和压腕等等。道阻且长,咬咬牙就快成功了!
一个月一次的胸部训练
做好暂停深蹲可以去感受底部发力,提升自己的募集能力
偶尔光脚训练也挺舒服
什么时候才能砸进去那该死的标框
第一次玩跳高,没有技术,全靠跨
不要过于执着大重量的爆发力训练,轻重量的爆发力训练才是更好的发展力量速度,从而优化运动表现
全蹲蹲习惯了,都不适应深蹲了
再练练,就快解锁实力双力臂了
今天训练搭进一条裤子
千万不要盲目照搬学习别人的动作,因为每一个人的身体结构和条件都不一样,找到适合自己的便是最好的
离摸板不远了
轻重量分解动作,打磨细节部分
老婆无聊时干什么?颠球、颠球还是颠球
控制收缩离心下放
动作还是有待改善
动物流热身
粉丝又来骗吃骗喝了
蹲的动作还得继续打磨
以前被嘲笑腿细不练腿,现在发觉练腿真的比练上肢还爽,不知道你们有没有这种感觉
【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集!一遍就够!居家快乐逆袭!!
【8月20日 周二】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
28岁还能勉扣,30岁只能摸到篮环,重新开始弹跳训练,希望能突破
纵跳摸高今日指导示范纠错跟练发力
肩部的加强,对后续的支撑能力很关键
定车常见动作错误有哪些?帮车友纠正动作错误【20】
【走在和你相遇的路上】视频已打包,欢迎围观!
单腿爆发还不会练?!还好你遇到了全网最帅的男人。练完记得放松,进步更快!
171扣篮的七年训练和成果分享(希望更多170身高的)(质疑实操看后30秒)
上完力量后的转换很重要
一个好的恢复并不只是单单的休息,学会主动的积极恢复,对于训练后的提升有很大的帮助。下面分为四个部分,并且需要单独的空出一节训练课来进行
70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平?
为什么说一米八是最难扣篮的身高?
恢复下扣篮 170身高
长大后,突然发现三米好像也不是很遥远
寒假打磨技术练下蹲翻,争取开春破个120