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心无杂念
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遇事要心态平和不要慌慌张张
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伏阳蹲2(1)
12甩手操
三个养生动作
16消食揉1
静坐常思己过
13舒展操1
趟泥步
肩腰不舒服
穿掌画圆
太极动作展示
9后仰拉腰1
锻炼不是治病
6月11日-2
5.22线下课-2
子傲必不孝
5.22线下课-6
深蹲弹踢
6月11日-1
蚕丝手
11踮脚蹲1
无心生大用
14舒缓静心操1
太极云手
8拉伸锻炼1
简单动作练全身
静中藏了一个争字
5.22线下课-10
四不吃
6月11日-3
7深蹲马步谣(1)
太极步
玉女穿梭
燕子抄水
基础步法
太极双峰贯耳
6月11日-4
马步转腰击墙
空腹晨练
5.22线下课-11
腰不灵活