130kg 6*4，稀碎，下次放弃 130 做组
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200kg 2*3，没力气，第三组拉了一个放弃了
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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腰突第一步
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130kg 554432
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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170kg 3*3 150kg 3*5，幅度总是不够
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140kg 2×2，130kg 544422，今天吃了土耳其餐厅，报吃。
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目前体重85，160吃力了，135 5*5也没完成。最近卧推频率太低。
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160kg 5554加几个器械，透透的
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120*5，130*3，越来越没力
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130kg 7*5
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130kg 4*10，少一个
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卧推150kg 3*3 +130kg 5*5
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125kg 5*5，还算轻松
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135kg 5*5，具有挑战性
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135kg 25个七组完成，晨起体重83.3，一组比一组费劲。
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130kg5*5 第三组肩胛骨飞了所以少做了一个，最近吃的不少，体重停在了 84
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140kg 10-10-6-7-7，蹲一个月 140 堆堆容量
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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负重小背心其实只有10kg，背在身上就很重
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深蹲复健，今年第三蹲， 180-200-145 做组，200 被压之后做组反而轻松了一些
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卧推130kg不记组数共25次，硬拉200kg 3×3，65分钟全部完成，碳水真是个好东西
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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210 3×2稀碎，还是老老实实拉200的吧
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发烧四天，重感冒休息了一周，恢复训练，137.5kg 5*5，生疏了，歪七扭八的
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200kg 4*4
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140kg 3/4/3，130kg 5/5/4/4/5
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状态不佳的135kg 3*3+120kg 5*5
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试驾23款xmax和佛沙，过曝，介意勿点
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140kg 不够快，150kg 不够稳
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217.5kg 3*4
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120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
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划水深蹲
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120kg+弹力带 4*8
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150kg 3*3+130kg 5*5
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gk500通勤日常，被大哥当作40万的车，多离谱啊
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。