这些天专挑倒立等容易的练，俄挺心里还是畏惧，这也是练的少自然进步慢的原因吧。佛系心态不会进步哦，要加油的！
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
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会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪，所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
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自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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自由倒立练习，越来越好了。
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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晚上公园练习一角，哈哈并腿又回来了。
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不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
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乘热打铁，姿态越来越好，加油
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地面倒立平衡控制突然47秒，开心
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姿态的标准决定动作的难易，加油
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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佛系练习，第三次偿试并腿，感觉姿态好一点了
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地面分腿快速恢复中，加油
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轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
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年前做一个俄挺贺岁，恭喜大家新年快乐，万事如意。
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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徒手垫脚冲肩练习一
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俄挺力学原理解释了五指分腿俄挺与地面分腿俄挺哪个更难。
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喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男，没练任何器械，大家加油！
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倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
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我以恢复巅峰 这将会是一个的起点 一鼓作气 我会朝着世界冠军的方向坚持到底
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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突然状态来了能L支撑转团身啦，原来一直认为自己手臂短，转不过去呀，进步了真的开心呀。
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反手地面分腿进行时
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油