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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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腰间冲肩俯卧撑练习,拿下分腿俄俯!
晚上公园练习一角:团身贴腹
俄挺压倒立,卡在哪个位置就练哪个位置。
倒立还没学稳,就开始偿试倒立压分腿俄挺,感觉还不错
弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
冲肩练习4天,我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了,这次不能佛系了,一举拿下并腿。
地面倒立平衡控制突然47秒,开心
离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了,反反复复最好验证你的毅力。
晚上公园练习一角,哈哈并腿又回来了。
冲着冲着又起来了,反反复复才是真啊
如何练出这样力量感强的地面分腿,多注意方法的细节,抓紧收藏
轻弹力带加强分腿俯卧撑,加油
弹力带偿试分腿俄挺,倒立俯卧撑加强推力。
晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
公园分腿维持和分腿俯卧撑练习,退步了,要加油
晚上公园分腿测试,状态超好呀,开心
轻磅弹力带辅助并腿,肉眼可见的进步。
晚上公园练习一角:偿试并腿失败,很难。
折刀撑是练什么的,没人知道,因为要看你的姿势。
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑,
地面分腿快速恢复中,加油
顶背压臀脚绷直,腰间冲肩俯卧撑太难了,加油
近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
并腿进阶练习,弹力带辅助和床边高支架冲肩,加油
冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里,
CTl这个动作需要多大的力量,牛顿的解释让所有人惊呆,快来评论区讨论
喝了2天白酒,俄挺停了,测试一下倒立。
练习一周之后,弹力带并腿的稳定性和时间都有进步,加油。
这组数据惊现难度金字塔,多少个俯卧撑和这数据有关
倒立平衡练习
学俄挺就练两个动作:一个垫脚冲肩一个弹力带前平举,效率很高哦。
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
学习倒立一周后,开始偿试浅度倒立撑,开心
病了一周,只会倒立了,祝大家新年健康快乐。
徒手垫脚冲肩练习一
会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪,所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
脚离墙86厘米,12个冲肩俯卧撑,状态算不错呀
倒立维持时间的稳定和突破,才是自由倒立撑的基础,加油
公园并腿俄挺维持练习,坚持
反手地面分腿进行时