姿态的标准决定动作的难易，加油
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CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
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乘热打铁，姿态越来越好，加油
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
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地面分腿快速恢复中，加油
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
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用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
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佛系练习，第三次偿试并腿，感觉姿态好一点了
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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学习倒立一周后，开始偿试浅度倒立撑，开心
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病了一周，只会倒立了，祝大家新年健康快乐。
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喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
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会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪，所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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单杠分腿进步了很多，并腿蓄势待发。
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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我的俯卧撑分级，快来看看你在哪一级，
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自由倒立练习，越来越好了。
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恢复训练中，加油