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#高低肩 怎么办?只要你不是华文华武那样婶儿的,都没事儿!多刻意调整就行!#健身 #健身干货 #体态纠正
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
32度侧弯的第10天
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
体态矫正~腰椎问题~
【体态矫正】孩子出现驼背,一个动作轻松矫正
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
【体态矫正】骨盆右高左低,跟我练这个动作
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
体态矫正~滑膜炎
再大再干在体态面前,一文不值!#实话
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
体态矫正~压个腿~
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
这个方法算基础代谢很简单,没那么麻烦,一目了然,让你知道每天减脂该吃多少!#减脂 #基础代谢
新手减脂增肌怎么做饮食啊?#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
【消除富贵包】3个动作轻松搞定,随时可以练
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
一招教会你如何改善肩颈问题
改善肱骨内旋,恢复正常体态!
这你都学不会,那我不练了!#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
体态矫正~耻骨高~
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
体态矫正~含胸驼背~
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
体会一下!看看你是不是苟着健身的!#自然健身 #健身房那些事儿
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
高位下拉应该是最最基础的动作了吧?这两个是常犯错误,有这样做的赶紧纠正哟!#健身 #背部训练 #倒三角 #高位下拉