斜方肌需要单独练吗？为什么还有那么多人在做耸肩的训练？#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的
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脊椎侧弯，驼背，骨盆前倾，先学会拉伸！
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斜方肌之王高耸的斜方肌连在了头皮上
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古法养生运动🔥祛湿升阳15分钟完整版跟练❗️
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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今天练的快爆炸了
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发个杠铃需要触胸的视频都说：你那身材还出来教别人，别丢人了！请问，这个形态，有资格教么？#相信相信的力量
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男人不练腿，迟早会后悔
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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#肩部训练 把这几个动作做好，你也离双开门不远了！
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肩颈酸痛，乳腺结节？我建议你练单摇臂，专心坚持两个星期，看看发生什么神奇变化。
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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全程，控制，感受，节奏！
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撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
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小臂不需要单独练！在家可以练……［偷笑］#健身 #增肌 #要做一个猛男
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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硬拉200在网上什么水平？#自然健身 #硬拉
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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训练有顺序，身材更美丽！
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这个观点大家认同吗？#健美训练
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【剪裁版】欧阳春晓斜方肌上半部分+周六野斜方肌去首尾，精华纯享，纯自用留存，侵删
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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空手功能性训练录屏自用
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一招教会你如何改善肩颈问题
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杠铃推肩这个动作不难！难的是姿势，感受！#健身教学干货 #肩部训练
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【肱骨前移】肩前侧不适，如何纠正肱骨前移