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斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显,可以试试这组训练~
欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
不会沉肩,那你终究会成为斜方肌战神的
脊椎侧弯,驼背,骨盆前倾,先学会拉伸!
斜方肌之王高耸的斜方肌连在了头皮上
古法养生运动🔥祛湿升阳15分钟完整版跟练❗️
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
今天练的快爆炸了
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
男人不练腿,迟早会后悔
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
全程,控制,感受,节奏!
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
小臂不需要单独练!在家可以练……[偷笑]#健身 #增肌 #要做一个猛男
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
硬拉200在网上什么水平?#自然健身 #硬拉
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训练有顺序,身材更美丽!
这个观点大家认同吗?#健美训练
【剪裁版】欧阳春晓斜方肌上半部分+周六野斜方肌去首尾,精华纯享,纯自用留存,侵删
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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一招教会你如何改善肩颈问题
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
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