#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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这素在？
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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新手最爱练的就是二头跟胸了吧！肩伤跟手腕伤也是最常见的症状！赶紧看视频避雷吧！健康锻炼！#健身 #强身健体增强免疫力 #力量训练 #二头肌训练
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在家练一会儿
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谁要这样的爸爸
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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“办公室引体”
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误，不要小看这些错误，可能会让你告别健身！都是很干很干的干货，一定要用心去理解！#健身 #健身知识每日分享
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@玩原神的体育生，原神小子，这是你幻想自己的状态吗
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
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都说过了 新手不建议这样...
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男生经典脱敏训练法，清水教练
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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握力从入门到入土之新手建议
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裸辞后在家通宵只做复制粘贴，30天收入45057，收藏这18个网站，你也可以做到！！
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#肩部训练 把这几个动作做好，你也离双开门不远了！
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两个动作练爆你的肩后束
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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See you again
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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快速恢复精力的方法，99%的人都不知道！
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单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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周一练胸！