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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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这素在?
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
新手最爱练的就是二头跟胸了吧!肩伤跟手腕伤也是最常见的症状!赶紧看视频避雷吧!健康锻炼!#健身 #强身健体增强免疫力 #力量训练 #二头肌训练
在家练一会儿
谁要这样的爸爸
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
“办公室引体”
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
@玩原神的体育生,原神小子,这是你幻想自己的状态吗
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
【增肌】肌肉练不大?这几个真相一定要知道!
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
都说过了 新手不建议这样...
男生经典脱敏训练法,清水教练
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
握力从入门到入土之新手建议
裸辞后在家通宵只做复制粘贴,30天收入45057,收藏这18个网站,你也可以做到!!
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
两个动作练爆你的肩后束
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
See you again
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
新手练背应该注意些什么?#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
快速恢复精力的方法,99%的人都不知道!
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
周一练胸!