作死小能手[笑哭]危险动作，请勿模仿[保佑]
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
tacfit自重动作的学习练习
...
小米12S Ultra，比用了5年的iPhone 8 Plus清晰多了（虽然我知道技术代差没有可比性[笑哭]）
...
【有功练】【CZM】黄超CZM尺轴系统，技术分享：第一部分，轴一/胸椎系统/火——动作演练，2024.4.8.
...
日常锻炼：32kg壶铃抓举
...
细水长流
...
Folk Style 玩闹（7）：蛋与斧头 230521
...
Folk Style 玩闹（5）：斧头与浮云 230521
...
Folk Style玩闹（2）：胡言与斧头 230514
...
今天的竞技抓举，感觉好一些了
...
【有功练】CZM（3）：髋关节是人体发动机？心脏才是。但更重要的是…？
...
【动作捏泥巴】关于棒铃动作的一些想法
...
Folk Style玩闹（1）：K1与斧头 230514
...
简简单单（硬）掰个后弯
...
【有功练】CZM（2）：如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中？——“放松舒张，离心收缩、向心收缩、等长收缩”
...
Folk Style 玩闹（3）：胡言与浮云 230521
...
咸鱼训练[doge]
...
晒晒太阳，锻炼身体
...
一对14kg的meels初体验，异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界，今天我才明白我对力量一无所知。
...
愉快的锻炼记录：从热身到大重量锤铃
...
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习：斗狗失败后的拿背，下位半防蝴蝶扫技
...
孝武流空手道初学者：发力尝试（240703）
...
印尼雷贡舞1
...
锻炼打卡 240214 主动恢复：拉伸、弹跳、抛踢软球、印第安棒
...
日常锻炼：15kg锤铃练习
...
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉？胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作！
...
【有功练】日拱一卒：轨迹二重奏 2024.3.11.
...
【有功练】动作捏泥巴：使用CZM进行一次锻炼-240405-砸药球、引体向上、壶铃抓举、抱球全蹲
...
孝武流空手道 三战型：初学者练习
...
泰拳接腿摔
...
昨天在卷馆练壶铃
...
Folk Style 玩闹（10）：K1与强迫正 230730
...
日常锻炼：减载日，玩绳子（弹力绳+跳绳）
...
印第安棒日常锻炼，10分钟，双发散
...
是日锻炼：低强度循环训练×3轮，视频是第3轮
...
锤铃课的教学成果展示
...
32kg壶铃Halo
...
锤铃技术自检，30分钟，8kg锤铃做组，约1100次左右（02:40开始） 8kg Mace "10-2" For Reps.
...
丝 带 健 身 （误）
...
欢迎关注【有功练】，训练技术开源社区。
...
FMA Balintawak Barehand Practice.Master Carla.菲律宾武术 巴林特瓦 徒手技术练习，张杨老师指导