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丝 带 健 身 (误)
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举举铃铃
tacfit自重动作的学习练习
揉揉
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
Tens
周五蹲蹲蹲
15kg棒铃劈砍(Clubbell Cast)
锻炼:无题
21分钟的动态热身套路(未剪辑):室外锻炼/跑步锻炼/体能前的准备活动
日常锻炼:15kg锤铃练习
细水长流
Meels伊朗棒练习 wit.阿进
Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道:热身跟练
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
是日锻炼:低强度循环训练×3轮,视频是第3轮
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板练习
愉快的锻炼记录:从热身到大重量锤铃
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
锻炼打卡 240207 Shena练习
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
石 屎 森 林 里
【有功练】CZM(2):如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中?——“放松舒张,离心收缩、向心收缩、等长收缩”
15kg锤铃,“10-2” 对角摆 160次
每周一Jerk
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.11.
热身:提升旋转能力
JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
简简单单(硬)掰个后弯
同样是48kg的壶铃,两种不同的Swing甩摆方式
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼
哎呦,你还蛮结实的嚯?
【广州支点长剑小组】摔跤技术分享(一):抱单腿摔的反制——学习庭申老师(@庭申讲跤)的抱腿摔反制
[转载][水中训练]AQUA BOOT CAMP Wall Workouts
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
锤铃练习,三战稽古——冲绳孝武流空手道上海道场广州同好会
2021.10.26. 今天的锻炼,分享一些稳定性动作
晒晒太阳,锻炼身体
锤铃技术自检,15kg做组