京东 11.11 红包
Folk Style 玩闹（10）：K1与强迫正 230730
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Folk Style玩闹（1）：K1与斧头 230514
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Folk Style 玩闹（9）：K1与斧头 230702
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Folk Style玩闹（2）：胡言与斧头 230514
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Folk Style 玩闹（7）：蛋与斧头 230521
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Folk Style 玩闹（4）：K1与蛋 230521
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Folk Style 玩闹（3）：胡言与浮云 230521
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Folk Style 玩闹（8）：浮云与斧头 230521
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20kg锤铃 30击，逐渐适应
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210928 日常锻炼：推举60、硬拉160、抓翻挺40
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32kg壶铃军推，10×1，each（每侧）
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菜鸡互啄：斧头与k1（菲律宾短棍对抗，棍规则）2023.02.05.
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【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】膝关节能力提升方案1.0/如何在30天后获得强大的膝关节？（搬运生肉）
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今天的锻炼，20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举，4轮
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2021.10.14. 日常锻炼：6分钟循环组，16kg×2壶铃火箭推10次/波比10次
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日常锻炼：12kg锤铃，220Reps（3/3）
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Workout of the day是 日 锻 炼 [热词系列_好耶]
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石锁萌新的第10天：当石锁遇上EMOM / 24min 10RPM，10kg石锁 抛接/推龙/捏角/托底
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日常锻炼：17kg Gada，对角摆 “10-2” 70次
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Rebecca.Rouse 举重与壶铃训练
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Lady's Power.@luilee @JasmineMove
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151 RUM wit.世涛
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技术测试：10kg锤铃，对角摆 11分钟
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20kg锤铃 圆摆（360°）
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日常锻炼：20kg锤铃，40Reps（1/3）
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日常锻炼：15kg锤铃，100Reps（2/3）
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Balintawak Pratice 2021.07.14. With Ben.
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Balintawak Pratice 2021.05.16. with Carla.
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日常锻炼：17kg泥锤Gada，“10-2”对角摆，110击
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CZM（1）
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2021.10.20. 日常锻炼：感受新买的20次锤铃
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Quick and Dead 1 Block: Swing+Push up(5/30s)
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Young Savage why you trappin' so hard
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日常锻炼，48kg双手Swing
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[转载][水中训练]Aqua Plyo Power Video Highlights
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丝 带 健 身 （误）
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15kg锤铃，“10-2” 对角摆 160次
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Balintawak Practice 2021.02.03.
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Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州：Shenou、Meels练习
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HRSC 模型1的原理——力量的五边形（一）
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花园锻炼，享受阳光树木鸟鸣