Folk Style 玩闹（7）：蛋与斧头 230521
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Folk Style 玩闹（6）：K1与斧头 230521
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Folk Style 玩闹（8）：浮云与斧头 230521
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Folk Style 玩闹（4）：K1与蛋 230521
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Folk Style 玩闹（5）：斧头与浮云 230521
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Folk Style 玩闹（9）：K1与斧头 230702
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Folk Style玩闹（2）：胡言与斧头 230514
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Folk Style 玩闹（10）：K1与强迫正 230730
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32kg壶铃Halo
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菜鸡互啄：胡言与斧头（菲律宾短棍对抗，棍规则）2023.02.19
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菜鸡互啄：胡言与斧头（菲律宾短棍对抗，棍规则）2023.02.05
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2021.10.14. 日常锻炼：6分钟循环组，16kg×2壶铃火箭推10次/波比10次
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32kg壶铃单手Swing、Jerk
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欣赏打铁
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日常锻炼:17kg泥锤gada
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Balintawak Pratice 2021.05.07. with Jin.
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20kg锤铃 对角摆（“10-2”）
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棒铃技术自检，15kg棒铃做组
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CZM（1）
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Clubbell棒铃：4拍 & 2拍
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Balintawak Pratice 2021.05.16. with Carla.
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Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
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151 RUM wit.世涛
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Balintawa Day 3，Step
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作死小能手[笑哭]危险动作，请勿模仿[保佑]
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好久没用32kg练抓举了
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背朝大海，印第安棒。
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Balintawak Practice 2021.02.03.
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从20kg开始热身，到36kg做组的全记录。中间是世涛在练习Stacked Press的前架位。
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2017,硬拉 137.5kg
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20kg锤铃 30击，逐渐适应
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20kg锤铃 圆摆（360°）
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2021.10.15. 循环间歇训练：72分钟！Jasmine+Hyde+Tiger+David（视频是第二轮和第三轮）
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日常锻炼：15kg锤铃，100Reps（2/3）
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长杠杆，短杠杆，细握把
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日常锻炼，17kg的Gada 10-2
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TacFit 台湾地区领袖Gary老师 在JasMovement的教学掠影 2023.07.18.
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与阿进练习TacFit棒铃——Swipe、Mill、Torch.
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15kg锤铃，“10-2” 对角摆 160次
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今天的锻炼，20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举，4轮
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花园锻炼，享受阳光树木鸟鸣