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Folk Style 玩闹(7):蛋与斧头 230521
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Folk Style 玩闹(7):蛋与斧头 230521
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Folk Style玩闹(2):胡言与斧头 230514
Folk Style 玩闹(10):K1与强迫正 230730
32kg壶铃Halo
菜鸡互啄:胡言与斧头(菲律宾短棍对抗,棍规则)2023.02.19
菜鸡互啄:胡言与斧头(菲律宾短棍对抗,棍规则)2023.02.05
2021.10.14. 日常锻炼:6分钟循环组,16kg×2壶铃火箭推10次/波比10次
32kg壶铃单手Swing、Jerk
欣赏打铁
日常锻炼:17kg泥锤gada
Balintawak Pratice 2021.05.07. with Jin.
20kg锤铃 对角摆(“10-2”)
棒铃技术自检,15kg棒铃做组
CZM(1)
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
Balintawak Pratice 2021.05.16. with Carla.
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
151 RUM wit.世涛
Balintawa Day 3,Step
作死小能手[笑哭]危险动作,请勿模仿[保佑]
好久没用32kg练抓举了
背朝大海,印第安棒。
Balintawak Practice 2021.02.03.
从20kg开始热身,到36kg做组的全记录。中间是世涛在练习Stacked Press的前架位。
2017,硬拉 137.5kg
20kg锤铃 30击,逐渐适应
20kg锤铃 圆摆(360°)
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
长杠杆,短杠杆,细握把
日常锻炼,17kg的Gada 10-2
TacFit 台湾地区领袖Gary老师 在JasMovement的教学掠影 2023.07.18.
与阿进练习TacFit棒铃——Swipe、Mill、Torch.
15kg锤铃,“10-2” 对角摆 160次
今天的锻炼,20kg壶铃抓举16kg×2壶铃挺举,4轮
花园锻炼,享受阳光树木鸟鸣