V
主页
负重10kg引体向上、T把划船70kg
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20.05.13 背部训练 杠铃划船110、90kg
【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
负重15kg引体向上 4组80kg杠铃划船
【背部训练vlog】哑铃划船32.5kg 自重引体18次
【背部训练】T把划船65kg15次、器械划船80kg
负重引体17.5kg 3x8
平板卧推109kg9次 上斜卧推90kg 3x7
【深蹲训练vlog】150kg深蹲 x 10
杠铃卧推109.5kg|哑铃卧推50kg|上斜卧推80kg
无腰带硬拉210kg后用180kg硬拉13次
硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
【背部训练vlog】T把划船55kg12次、自重引体18次
体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗?21.04.12 训练vlog
负重15kg颈后引体、45kg哑铃划船、70kgT把划船
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg|套膝深蹲160kg
颈前深蹲140kg 颈后深蹲150kg做组 硬拉180kg12次
深蹲140kg、150kg做组|六角杠铃硬拉200kg做组
【背部训练】负重引体20kg、15kg
150kg硬拉20次
【背部训练vlog】负重引体15kg13次
简简单单练个背 21.04.15 背部训练vlog
20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
20.04.12 背部训练 T把划船
硬拉173kg 3x8
硬拉194kg x 7
硬拉182kg3x6|单臂哑铃划船50kg3x8|负重15kg3x8
深蹲155kg9次|160kg3x6(套膝)|140kg暂停3x6
深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
深蹲155kg、硬拉175kg做组
【胸部训练】平板哑铃卧推50kg、上斜哑铃卧推40kg做组
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
负重30kg引体、80kg杠铃划船
杠铃划船100kg做组 T把划船80kg做组
深蹲155kg 2x10|硬拉210kgx2、170kgx10
硬拉182kg9次
卧推116.5kg、100kg|负重17.5kg臂屈伸
20.05.03 练个背
160kg、150kg底部停顿深蹲做组