京东 11.11 红包
2022每天上传一个自由倒立视频——第7天
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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兔子跳倒立
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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倒立
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库存倒立
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自学蝶泳半月，记录一下
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倒立练习
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今日份倒立
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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引体加倒立练习
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倒立练习加引体向上
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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放松蝶
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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继续蝶泳练习，视频共分两段，一段水上一段水下，请大家多提意见，帮我成长
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不借力引体
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蝶泳速度游，身体位置和头都太高，中午继续改，肩膀露一半就行
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摘脚蹼的，不是想象中的模样
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蛙泳是一点不会啊
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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50m蝶泳
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蝶泳50m4K清晰版
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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事情解决了，还是好人多，也回归了，见到好多老朋友，很开心，真是跌宕起伏的一天
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记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
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数错了数做了19个引体，不标准，纯凑数
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原本就不富裕的生活更是雪上加霜，一位底层中年危机奶爸的碎碎念
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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为了蝶泳，继续练力量
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学习蝶泳过程遇到的问题NO.1
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cpr考前演练
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蝶泳
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小蚁一代运动相机开箱
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反手引体，状态不行
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学习蝶泳过程中遇到的问题NO.2
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搞笑的，不太会弹，片尾有彩蛋