倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第2天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第4天
...
倒立
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第6天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第8天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第9天
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第7天
...
好久没跳了
...
倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
...
开始练习自由倒立
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
...
倒立练习
...
自由倒立4秒
...
浅游一下
...
今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
...
倒立练习加引体向上
...
引体加倒立练习
...
兔子跳倒立
...
第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
...
倒立有大进步，发个视频记录一下
...
自由倒立10秒纪念
...
自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
...
游完1500，跳两下放松放松
...
蝶泳25米慢动作
...
中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
...
水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
...
蝶泳50m4K清晰版
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第5天
...
去泉水浴场养生
...
2022每天上传一个自由倒立视频——第12天
...
8月10号的比赛记录，50自50蝶
...
23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
...
2020.12.19 100米自由泳比赛
...
冲个50自
...
第10次跳发练习
...
今日份倒立
...
第7次跳发练习，外加一小段蝶泳