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[棒铃自由流动]一根棒铃,居家训练,斩(斩)击之流,离百人斩还有短距离。
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在大爷的小公园,棒铃流动
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣,用乐趣驱动训练,变得更强大!"
[棒铃流动计划8]双手单根,单手单根,不同的模式,同样的乐趣,流动起来,成为更强大的人类。
【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕,室内玩耍乐趣多!随时随地,手拿棒铃,开启全面提升训练。
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃动作分享]棒铃单手挥击,掌握8个细节,轻松做好单手挥击
锤铃流动~没有大宝剑?锤铃教你另类剑挥!
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
棒铃流动训练,一组流动,两个平面,全方位的训练。流动起来,成为更强大的人类。
[钢锤铃 flow]砸墙八十,砸门多人。。。门质量不错。。
24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推,两个组合蹲推拉全了~
简短的锤铃流动,锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
人类能掌控轨迹么,至少棒铃的可以
[棒铃极简动作]3棒铃高翻,棒铃拿起与放下的奥义
[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。
[棒铃动作库2]双手单根,冠状面摆荡类动作,多个动作,摆荡也可以有乐趣,动起来,让我们一起摇摆
界限就是用来突破的,起风,32kg虽不完美,也是风车一击记录
棒铃|间歇训练
锤铃360类动作流动,基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我,我怕呜呜呜
[棒铃动作库4]双手单根,棒铃矢状面投掷/挥击类动作。
[钢锤铃 flow]一个肥壮的背影。。。。
棒铃|流动
棒铃训练
[钢锤铃 flow]明显胖了,得控制,再不控制成胖流了。。。
棒铃动作分享双手矢状面摆荡,掌握关键八个标准特征,让你的摆荡更优美
[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举,不同方向,一样的有趣~
[棒铃动作分享]棒铃双手风车,翻投转拉放,学会这五步,你也可以做出优美的棒铃风车轨迹!
为了这片云整了这顿流动
棒铃任务
棒铃外风车分享
[棒铃极简动作]2棒铃摆荡,掌握核心点位,轻松荡起来!
棒铃|风车|深蹲
[棒铃动作库3]双手单根,综合类摆荡,更多复合,更多变换,更多乐趣,动起来,让我们一起摇摆。
掌握一个垂直一个贴近三个平行,做一个完美的棒铃肩部投掷和挥击。