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华佗五禽戏:鹿戏灵鹿伸腰,心神合一。
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【67集全】华一老师五禽戏五步拳三合一
练五禽戏鸟戏,练鸟之轻盈敏捷,升降开合,吐故纳新,闻道便为五禽戏,出门鸥鸟更相亲。
五禽戏鹿奔,脚底生根,伸筋拔背,鹿奔定住后六个呼吸吐纳,要求细慢匀长.多次练习后内在有能量,外在显乾坤。
华佗五禽戏鹿戏,易胖、脾气大、肝胆不通一定要练鹿戏。
开肩拉胯,全身疏通
华佗五禽戏,双脚内扣,四肢挤压中脘,强脾建胃
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