CrossFit 2024.06.07 ＂DANIEL＂
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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2024 CrossFit Games Event 4 "Track and Field"
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN（没有什么比有一个搭档一起训练更完美了）
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2020.5.3 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.9.8 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.01.16 到底是什么样训练，能在寒冷的冬夜让路人驻足痴望？
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CrossFit 2020.7.26 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.01.07 ＂Lyla＂每日交叉训练：双力臂+翻挺
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CrossFit 2024.02.26 4轮，两分钟做，两分钟休息
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目一
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CrossFit 2020.8.15 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.7.19 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2020.4.19 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.11.14 女孩＂NASTY＂=7分21秒
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2022.03.19 5轮（3分钟完成10次70KG借力推，剩下时间做尽可能多负重引体15KG）
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2019 10.9 WORKOUT OF THE DAY.
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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CrossFit 2024.01.29 每分钟3次吊环双力臂（12分钟）
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CrossFit 2024.02.27 玩一种新的下GHD方式
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CrossFit 2021.12.26 ＂鬼魂＂
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CrossFit 2020.10.3 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
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CrossFit 2024.08.28 4轮（100次双摇+25次GHD仰卧起坐）=9分18秒
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CrossFIt 2020.10.24 WORKOUT OF THE DAY.