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5分钟前列腺锻炼法,让你80岁仍保年轻态,学会都受用
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一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
每天甩手5分钟,全身死角都打通,坚持锻炼一个月,气血干净畅通
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
87岁老奶奶养生秘诀靠这两招,天天练习还不累,效果令人意想不到
手指操初级动作,锻炼大脑,预防痴呆,坚持练习头脑灵活人年轻!
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
中老年人一定要练的动作,老了不求人,越来越年轻,还不伤膝盖
真正做对“空抓手”,才能体会经络通畅的感觉,学会真好!
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
脑供血不足记忆力减退,教你3个动作,增加脑供血,血管健康人长寿
2分钟手指操,没事练一练,锻炼大脑,提高记忆力反应能力
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
坚持撞背,一天不累!
每天撞墙100下,撞走三高,濡养脊背,打通全身堵!
三招帮你引火下行,改善上热下寒!
【正经科普】老师教你如何正确“呵护”前列腺
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
养腿等于养命,每天坚持“柔筋操”,让你80岁双腿有劲走路带风
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
记忆力减退别担心,简单1招记忆翻倍,每天坚持锻炼大脑
打开身体这个窝,才知道有多堵!
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
一个易筋甩手动作,坚持练了一个月,感到全身都通透了!
记忆力减退别担心,坚持练练手指操,每个动作20次,强心又健脑
50以后要多做这三个动作,到老了不求人,全身锻炼,越来越健康
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…
金刚铁板桥,强化腰背,从1分钟到30分钟,身体倍棒!
单腿站桩一般人坚持不过10秒,确是功效非常好的锻炼动作!
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
感觉自己上了年纪就多练练这3个动作,越练越年轻,身体健康
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
中年以后一定要多拍打中焦,每天5分钟,上下贯通身体好!
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
不想出去跑步的,每天臂跑10分钟,促进新陈代谢,还不伤膝盖
百走不如一抖,1天抖5分钟,打通全身经络,胜过跑步2000米
坚持的这套“血管操”火了,每天2分钟,加强血管弹性,预防堵塞
涂三层霜,不如养一次肝!每天多拍拍腋窝部位,疏肝通透很干净
再忙也要练一练,每天坚持30下,气色越来越好,越练越年轻