京东 11.11 红包
坏消息：空腹能力扣大分！好消息：步频逼近180！
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请问大家掉速是掉步频还是步幅？！
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肌肉不舒服，及时停止！！
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尝试一下180步频，可难受死我了，结果还让我笑了
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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今天怎么也得报个名吧！！！
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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D5渲染器_我承认我摆烂了~半成品升级版~鉴于电脑配置问题，灯光等素材均为强制电脑操作盲打~果然出来忽明忽暗，也缺乏细节~视窗的影像已经显示不出来最终呈现效果了
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下雨两天不跑，结果心率飙升！
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被N个电话打断的午场
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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新场地，新pb
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五月再见
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如果你想体验极致的眩晕，请来陪我跑最后一公里
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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七年不动，退化严重
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今天是被围观的5公里
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控心率，加步频，减步幅，体验不同的5公里
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我的青春仍在继续！
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今天慢跑10公里，继续学习低心率慢跑，跑下来心率134，控制的不错，继续努力
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2+1+1支离破碎，被打断的4公里
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日常3+2
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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今日份快乐
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4+2+0.5+0.5，后来，我终于见到了3开头
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5+2有意加步频累了，所以视频无声(其实是懒)
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补发一下三公里后的变速五公里
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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2公里409+3公里438，1.6公里pb是什么情况？
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又要停下一段了
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒