2024年篮球圈的风向完全变了
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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你的身高能扣篮吗
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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你的弹跳已经碾压CBA人均水平
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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黑人16岁就可以解锁扣篮，我们缺少的并不是天赋，而是……
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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跟腱长度多少才算是有天赋？比长度更重要的是刚性
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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球场上什么一看就跳的很高？
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你的身高能扣篮吗？黄种人身高最低多少能扣篮？
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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你离成功扣篮就差这个助跑脚步，学会对症下药，扣篮并不困难
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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一招判断你有没有扣篮天赋
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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跟腱越短，反而跳的越高！
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天赋差的，反而能更快实现扣篮
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3个暴涨弹跳的黄金动作，一个月提升10公分
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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练弹跳扣篮，最好的时间是一年前，其次就是现在。错过了2023年不要紧，从现在开始训练，下一个2024年扣篮的就是你！
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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身高越高，扣篮并不是越容易
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18岁和30岁，谁更容易扣篮成功？
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练得少，弹跳反而提升的最快