强化这一个关节，就能让你的弹跳提升10公分
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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一招让你的弹跳再提高10公分
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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练得少，弹跳反而提升的最快
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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强化弱项肌群和关节，才是你实现扣篮的关键！
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弹跳只有80公分是什么水平？该如何改善？
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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你肯定没练过神经募集能力
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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每天都训练，弹跳提升是最慢的
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位