完美胖熊
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2022.7.2 6k配速429+饮食记录 在南坊找到了公园塑胶跑道 非常快乐 这个暑假就在这里跑了 回家果然就哐哐吃 烧烤涮肚里的腐竹真的太太太太好吃了嘻嘻嘻
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2022.7.12 饮食记录 练背练的浑身嗷嗷疼 一天睡了十三个小时还是没恢复过来 肥牛包菜金针菇荷包蛋盖浇面真的嗷嗷好吃 姜片煮大虾蘸着姜丝醋真的香 快快恢复
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2022.6.27 饮食三餐记录 今天小放纵了一下 中午麻辣烫拿的差不多全是蔬菜 花了25 血亏 方糕这个牌的不好吃 吃了一把102段打野的分 青岛又下了一天雨
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2022.7.22 夜跑6km配速435 跑着跑着下起来了大暴雨 饮食三餐记录 快乐的小放纵 中午自己煎了牛排鸡排 烤了面包做了蔬菜炒了意面 年轻真好珍惜当下吧
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2022.5.31 跑了一个半马1.34.43 配速4.29也算是跑进135了今天中午吃了快乐的淀粉肠和麻酱麻辣烫 五月养伤停跑15天跑了16天共122公里
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2022.6.1饮食三餐记录 六一儿童节买一个儿童节配色的菁华13 因为要考六级的缘故没法回家了 亲手退掉了我抢到的F座靠窗的高铁票
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2022.7.15快乐的放纵日 和一学期未见的老友们炫了快乐海底捞 吃了五根雪糕和一大堆的麻薯蛋挞 甜品是真的太给人快乐了 麻将就是一把不带胡的话真特喵的离谱啊
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2022.6.10睡眠饮食记录 好讨厌学校让关注各种玩意还有做一些毫无意义的所谓安全题 买不到蓝罐红牛就去美团买 买了好多别的还 广告策划做完了 明天六级加油
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2022.7.1 放假回家的小片段记录 回到阔别一百多天的临沂 偷偷改签了高铁票给了爹妈一个小惊喜
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2023.3.20 10小时24分 今天做的清汤面超级无敌宇宙爆炸好吃 低卡博士的辣椒酱确实好吃 看会动的云 今日网易云每日推荐好评 发现相册更新了一张很喜欢滴
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2022.7.6 去了一趟济南陪老爸复查 中午回临沂滨河万达吃了快乐海底捞 真的很喜欢一个人拉个小车逛超市买接下来几天要做的食材的感觉 没中的彩票和好多新的黑咖
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2022.6.29 5k配速422+4k配速433+饮食三餐记录 今天青岛下了一整天的雷阵雨 给最爱的木兰买齐衣服了 暴雨的云真的好美好美咧 最近状态感觉一般般
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2022.7.17快乐摆烂 间歇性摆烂真的很快乐嗷
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2022.6.14 五公里配速424 睡眠饮食记录 一天做了两场破绽报告真的累 下午跑LSD跑到五公里开始下大雨 不过雨后的空气和天是真的舒服
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2022.7.7饮食三餐记录晚上放纵的吃了高中经常溜出去吃的一家火锅 人生大事这个电影真的很好看 好喜欢小文 回高中母校拍了拍照片 真的好怀念好喜欢我的高中
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2023.2.7 提踵单站深蹲和腰腹核心训练40min 中午吃了一个不好吃的蛋包饭 买了提拉米苏店的甜品 报了西海岸半马 背不完的辨析词 带着奶茶接妹妹放学
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2022.8.31停跑一个月后的首次恢复跑 近视眼手术虽爽 但不让流汗不让运动是真滴烦 慢慢降降体重降到125斤慢慢恢复恢复心肺能力
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2022.7.13饮食记录 下午1k420热身后十组330m间歇 学做了豆角焖面 肉的话最好用去皮去骨的鸡腿肉 做出来超嫩超好吃 跑强度真的是太爽了夏训继续冲！
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2023.4.14 10小时1分 13k413配 适应适应马配 左髋还是没好 终于补到卡了！新卡贴！妈妈买的一箱苹果到了 电梯遇到22楼住户 下周三校运会院选拔
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2022.6.13 六公里配速436睡眠饮食记录 轻断食日 日常做报告 本打算15kLSD跑到六公里突然下暴雨 平均配到500了 愿明天两场报告演讲顺利 祝安好
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2022.9.20 在学校操场一刻不停的奔跑25公里真的很快乐 九月末的秋天真的很适合运动
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2022.10.21 加大碳水摄入减少蛋白质摄入 小冲几组刺激一下心肺 22号下午四点青理超跑十公里发枪 加油加油加油！！！！！
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2022.7.20 跑步机跑7k配速448 爬坡10min+练背1h 饮食三餐记录 我真的太爱吃各种油炸大麻花了 临沂下了嗷嗷猛的大暴雨 超爱厚窗帘 云和天超美
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2022.9.6跑了2.5k开始下暴雨 青岛的天气你不得不服
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2022.5.22 10km46.15 有氧配速跑 跑步真的超级快乐的！！最后就是有边跑边由心发出笑容的感觉 希望喜欢跑步喜欢长跑的大家都可以无伤快乐跑步
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2023.4.13 10小时22分 平支卷腹15min 今天炒的鸡蛋太香香香了 晚上偷懒没想做饭点了点烧烤 初识颉斌斌 自热米饭不顶肚 咖啡消耗的好快好快 早睡
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2022.9.7借着近视眼复查的机会出学校胡吃海塞了一天 隐入尘烟这部电影真的很合我的口味 吃多了跑的时候就会有岔气感 跑了3组1000就岔气疼的要死
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2022.10.7 10公里配速402 带一个21级学弟一块跑的 这是学弟第一次跑10k 这个天赋我真的羡慕死了 穿背心短裤真的有点冷了 青岛的天太恐怖了
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2022.10.5 5k热身415配+7组800m间歇+1k冷身跑 天气太冷了 心率比之前变得高了10左右 冷天顶间歇是真的难 诸位注意保暖 加油干加油干！！
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2022.6.22饮食三餐记录 考完了人力资源管理和毛概 只剩一门网络营销了 青岛的雾真的大的太离谱了最近 毕业了毕业了班助学长都走了 定会前程似锦继续发光
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2022.9.10 5k渐加速跑配速408+3k冷身跑配速449 心率进一步下降 学校发的月饼该说不说蛮好吃的 大家中秋快乐
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2022.5.27跑休养脚踝伤 情绪化小暴食下午还多吃了俩巧克力欧包一鸡腿一卤蛋 真的是越长大越觉得孤独会是今后人生的常态 又喜欢又享受这份孤独 又有时很emo
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2022.6.7睡眠饮食三餐游戏记录 今天是被广告策划期末作业严重摧残的一天 跑休跑休恢复一下 希望能再次超量恢复一下 这学期期末太烦了 数不完的万字论文得写
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2022.6.6 六公里26.54配速4.29+三组400m间歇85s 昨晚三点多才睡着半夜开着窗户吹冷风吃小饼干 今日三餐算一个小轻断食 今天的天很酷今日很疲
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2022.6.30 六月的最后一天 上午去领了比赛用品在台东快乐逛吃 黄岛出了疫情全员核酸 我的比赛资格也因这被取消了 白嫖一套装备 改签了高铁票偷偷回家嘻嘻嘻
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2022.10.19 慢跑13.14公里配速500整 平均心率152 和朋友们边聊天边一起慢摇真的舒服又惬意 周六的高百比赛加油冲冲冲
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2022.10.11 13公里配速439 正正好慢摇一小时整 青岛马拉松又取消了 我报了三次了一次没中签两次因疫情取消
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2022.6.28 一组2k热身三组2k间歇 配速355-400+饮食三餐记录 本来还要再跑一组的被暴雨淋回来了 今天把最后的论文都弄完了 暑假6.30就放！
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《2023青岛马拉松》 期待下一次相会 都是感动和快乐！！！
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2022.6.23 5.13km配速443+饮食三餐记录 青岛今天闷热还湿度高 跑不动根本 心率比平时高了好多 买了一个跑步的太阳镜 明天状态好就跑个小LSD