京东 11.11 红包
肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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肩颈酸痛、脑供血不足？一个小动作坚持做，放松肩颈增强脑供血
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春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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身上有条“束经带”，每天敲上200下，可让全身畅通，保持轻松感
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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秋季干燥，皮肤瘙痒红肿的，教你1个小妙招！疏通气血，滋养皮肤
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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别等老了才开始“养”膝盖！1个保健训练法做起来，可强健膝关节
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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足跟痛该咋办？记住这1招，松弛肌肉，轻松缓解！走路越来越有劲
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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手麻腕无力，每天转动49下，放松紧张肌肉，消除手臂疲劳，手有力
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1个动作，坚持一个月，可锻炼腿部肌肉，瘦内脏脂肪，让膝关节好
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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春季养肝正当时，每天坚持一个动作，疏肝理气升阳气
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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气不足睡不稳，睡前练下固本还阳拍，补足阳气睡得香
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
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腰肌劳损重在“养”，1个古法摇龙法，松筋缓紧张，强腰肌不疲劳
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经常胸闷气短小心心肺出问题，一个动作坚持练，帮你改善心肺功能