想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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最简单高效的方法，让你快速提升弹跳高度
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你的弹跳高度是什么水平？
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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练弹跳到底要不要禁欲？
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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想要快速提升弹跳，后侧肌群一定要练
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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你的身高需要多少弹跳能扣篮？
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当你拥有1米以上的弹跳高度，会有哪些离谱的表现？
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冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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为什么说1米7是最容易扣篮的身高？
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当你开始训练的那一刻，你的人生已经悄然改写
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为什么现在能扣篮的，越来越多？
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核心干货：练弹跳要不要先提升力量？
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就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
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为什么今天能扣篮的越来越多？这条视频将会告诉你答案
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苏炳添同款，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你都绕不开它
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弹跳最容易突破一米的身高，就在一米七左右
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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一持球就跳不高，你的训练内容出了问题，先改正这一点
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想快速提升弹跳，每天都训练，反而提升是最慢的
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事实上，你的弹跳高度已经超过了CBA人均水平。普通人坚持科学训练，达成一米弹跳并不困难
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身高越高，并不意味着越容易扣篮。一米九两米没训练过，也不可能自动解锁扣篮！
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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当你有了110cm弹跳高度，会有怎样炸裂的表现！只要普通人能正常打球运动，坚持系统训练都能达到