练弹跳到底要不要禁欲？
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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当你拥有了黑人的弹跳天赋，会有哪些炸裂的表现？
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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跟腱长短对弹跳的影响有多大？
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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为什么身高一米八最难扣篮？看看这几点有没有戳中你？
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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想扣篮一定要学会“偏科”，什么都练一下，最后弹跳只会越来越低
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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一米七是最容易扣篮的身高！
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想扣篮根本不用天天拼命练
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在球场上，你千万不要惹这种人
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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所以想扣篮身高最低要多少？你达到了吗？
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
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想扣篮，力量与弹跳训练这样配比就能起飞
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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能吃苦的基本都不能扣篮
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决定你能否扣篮的关键因素，并不是身高，而是
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这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
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你的身高要跳多高才能扣篮？
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除了力量+跑跳，这些被你忽略的肌群，能让你更快提升弹跳