如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
...
要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
...
你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
...
这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
...
如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
...
如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
...
练弹跳到底要不要禁欲？
...
想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
...
被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
...
想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
...
小腿越细，弹跳天赋越高
...
跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
...
能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
...
想扣篮，力量与弹跳训练这样配比就能起飞
...
除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
...
当你可以扣篮，你会有多惨？
...
如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
...
黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
...
跟腱长短对弹跳的影响有多大？
...
忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
...
就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
...
送你一套暴涨弹跳训练计划，摸板摸筐都适用
...
弹跳怎么练才能收益最大化？
...
扣篮并不是普通人玩的运动
...
想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
...
你的身高能扣篮吗？
...
如果你每天拼命训练，反而弹跳提升是最慢的
...
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
...
当你训练后拥有1米的弹跳，会有什么离谱的表现？
...
很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
...
为什么说一米八是最难扣篮的身高？
...
这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
...
扣篮只是弹跳训练的一部分，你还会收获……
...
不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
...
普通人系统训练后都能达到100公分弹跳，扣篮还难吗？
...
只用一招，改善你的火柴盒弹跳
...
当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
...
利用好自己的训练条件，不用去健身房一样可以完成扣篮
...
可以摸板摸筐的人，基本都有七八十的弹跳高度，系统训练到一米弹跳很难吗？
...
当你训练后拥有了110cm的弹跳，会发生什么？其实只要你坚持系统训练，你就有机会实现