冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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跟腱长短对弹跳的影响有多大？
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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最简单高效的方法，让你快速提升弹跳高度
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
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这也许就是你扣篮的最后一环
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身高170，摸高达到340cm的秘诀是什么
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弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
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这块最不起眼的肌肉，却是你提升弹跳的关键
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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你的弹跳高度是什么水平？
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扣篮并不是普通人玩的运动
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当你拥有了黑人的弹跳天赋，会有哪些炸裂的表现？
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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造成伤病反而能让你更快完成扣篮！
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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小腿越细，弹跳天赋越高
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男人的发动机，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你不得不练
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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当你有了110cm弹跳高度，会有怎样炸裂的表现！只要普通人能正常打球运动，坚持系统训练都能达到
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与其盲目瞎练安慰自己，不如先找到短板，快速提升到扣篮
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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为什么你一直不能扣篮？这是你不能扣篮的关键因素