3个暴涨弹跳的黄金动作，一个月提升10公分
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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一招判断你有没有扣篮天赋
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只要你找到适合自己的训练计划，即使再简单的动作，只要训练到位了，你也能实现扣篮梦！
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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最容易扣篮的身高，就是一米七
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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当拥有一米弹跳之后，在球场上会有多炸裂？
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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如果你还不会助跑，或者助跑没有原地高，现在就是你提升弹跳的黄金时期
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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黄种人想扣篮，助跑要比原地高出多少？
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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一个月，如何实现你的扣篮梦？
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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你的身高能扣篮吗？如果你还跳不高，不能扣篮，一定要强化这个部位！
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练得少，弹跳反而提升的最快
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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身高越高，扣篮并不是越容易