京东 11.11 红包
2个动作锻炼前列腺，每天练一练，疏通淤堵，前列腺越来越健康
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来
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百练不如一颤，中年男人必备动作，打通淤堵，前列腺更干净
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每天晨起一遍“展筋操”，6个动作，舒展筋骨，激发自愈力
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每天扩胸甩手40下，我就练了15天，打通全身淤堵，胜过百步走
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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脖子后面有一个“富贵包”，试试这个动作，打通淤堵，放松颈椎
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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每天坚持搓手100下，疏通经络，改善血液循环，头脑也越来越灵活
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男女都应多疏通腹股沟，睡前空掌拍打100下，身体通畅气色好！
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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两个转手腕动作，每天30下，疏通6条经络，强心脏助睡眠
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1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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一套前列腺锻炼法，让你90岁仍保年轻态，学会都说好
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不想出去跑步的，每天臂跑10分钟，促进新陈代谢，还不伤膝盖
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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1个踮脚拍掌动作，拉伸筋脉不伤膝盖，每天48下，锻炼效果翻倍
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肝胆两经通，百病都无踪！每天100下，疏肝利胆，一身轻松
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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这种大肚子很好减，每天坚持3个动作，再也不用出去跑步了
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每天上身酸痛，一朝变轻松，坚持摇背动作30下，肩颈腰背都通了
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“淤血一通，万病无踪”，打通血管淤堵，给血管“洗洗澡”
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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每天做一做手上保健操，2个动作，养身养心，手闲下来就可以练练
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！