京东 11.11 红包
鹿奔，伸筋拔骨开尾闾
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虎扑开尾闾，尾闾通关，河车逆转，浮阳之气，最随便意动，意动则行，意止则凝
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华佗五禽戏.虎戏
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伸筋拔背练虎戏，一口丹田气，腰背全疏通
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五禽戏鹿戏，意守劳宫定乾坤， 一吸一呼为一息，习气养精，养形，养意，养神。精、气、神、形、意，贯通一体。
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华佗五禽戏猿戏
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五禽戏鹿奔，脚底生根，伸筋拔背，鹿奔定住后六个呼吸吐纳，要求细慢匀长.多次练习后内在有能量，外在显乾坤。
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腰背疼痛练习五禽戏，虎扑通关开尾闾
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五禽戏.虎戏，练虎威猛之势，腰背不适练虎戏
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五禽戏鹿奔
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四平马步弹簧腿，肝胆拉筋全身通，健康体能训练，伸筋拔骨，唤醒精气神
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五禽戏鸟戏，摇身抖水，气贯周身，抖抖就能瘦！
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华佗五禽戏.鸟戏
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百汇通天，涌泉通地，鹿指金刚，提肩开胯，拉伸脊柱，一个动作练全身，每天练习三分钟，唤醒精气神
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长寿拉筋练鹿戏，五禽戏鹿练筋，以意领气，筋骨舒展，精神抖擞！
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虎戏
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华佗五禽戏鸟戏
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腰背疼练练虎戏，强健筋骨，神发于目，虎威生于爪，神威两并重！
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华佗五禽戏熊戏
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五禽戏，虎鹿熊猿鸟 ，引挽体腰，动诸关节，遣汗即出，以当导引
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熬夜伤肝练鹿戏，鹿练筋在理气，不练呼吸等于白练，练古法华佗五禽戏。
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华佗五禽戏，猿戏，练猿之灵动，心烦气躁练猿戏
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五禽戏虎扑通腰背，呼吸吐纳带动脊柱运动
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推掌根，一条线，四平马步桩，核心力，呼吸导引气力生，华佗五禽戏高阶。
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腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
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五禽戏鹿戏
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鹿指拉伸很少有人能做到，伸筋拔背，腰马合一，拉伸全身
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虎戏坐胯运抓
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华佗五禽戏，虎戏，虎威生于爪，形发于目，伸筋拔背，气吞万里如虎。
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百走不如一抖
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华佗五禽戏传习班
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虎戏的虎爪怎么练？这么学就简单多了
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华佗五禽戏鹿奔
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华佗五禽戏虎戏
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虎戏，坐跨运爪，腰马合一，重心下移，静气宁神，眼随手动，唤醒精气神
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华佗五禽戏虎戏，意想若虎，模仿老虎的动作、形态、呼吸，虎练骨在脊柱气力相合，劲足力壮。
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吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟
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华佗五禽戏，坐跨运爪：眼随手动，腰马合一，静能生慧。
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上盘百枝摇，下盘似生根，坐跨推掌，大腿平行地面，以气带力煞筋骨。
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三焦不通，咳嗽、气虚练五禽戏鸟戏，推掌振翅通上焦，飞鹰下视通下焦，鸟抖展翅通三焦。
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啄吞自笑如孤鹤，导引何妨效五禽，导气令和，引体至柔，户枢不蠹，流水不腐