求求大家了，千万别当铁脑壳了好嘛
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💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗？
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200万的跑步机，5m/s测一下跑姿
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第7集丨周五39.6kmLSD，身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
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第9集丨马拉松备训期：细节！细节！还是细节！
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跑步VS公路车，到了山路必须给公路车上一课！【第5集周末跑山】
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教科书式跑姿～259配速
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长距离拉练真难熬啊
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【夜跑】离京一年，再回早已物是人非，来过又好像没来过
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【周末长距离】不睡觉，光跑步。这里有一例反面教材，大家了解一下
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我兄弟首马252，我酸死了！
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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第3集丨12周马拉松备训计划，每周一堂LSD必不可少
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你可以跑步很快，也可以变得专业，但当你丧失同理心的时候，哎
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【第一视角】从黑夜跑到白天，谁懂啊，家人们！
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又是被拉爆的一天，舒服
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谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
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【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
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第6集丨11个1200m间歇，从白天跑到黑天，强度到胃了【马拉松备训计划】
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苹果，你果然没让我失望啊
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【马拉松训练】12周备训正式开启！
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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兄弟首马252，堆了2天的酸终于排干净了！
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我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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周末没比赛，我要跑8个！
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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不实名吐槽佳明，反应比老奶奶还慢！大家评论区一起吐槽一下
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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慢跑养伤，感觉还行……糖宝鞋垫首试……【全马破三挑战-D297】
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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第10集丨认真备训大半年，赛季要来了，厌跑厌跑严重厌跑！
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辣堡准备好了，河南老乡有没有能跑的？
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救命啊，跑又跑不过，卷又卷不动，我跟他们拼了！
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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156g 399？《大鲶》初跑体验
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谁才是真正的府河一哥？见证两位国家二级运动员的初次较量
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跑步有搭子，到底有多快乐！