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世涛的抓举,赏心悦目
室外锤铃锻炼
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
技术测试:6kg锤铃,对角摆 1100次
8kg锤铃,死力气
周五蹲蹲蹲
原野追逐
Tens
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
12kg锤铃,对角摆200击
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
20kg锤铃 “10-2” 对角摆,50次
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
锤铃练习,三战稽古——冲绳孝武流空手道上海道场广州同好会
卷馆周五蹲
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(六)悬吊类练习
【古早视频】2018年12月在北京 参加Rik Brown老师的锤铃单日课程“Mr.Maceman”,这是当天下午课程结束前的考试,6kg锤铃100击
tacfit自重动作的学习练习
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是日锻炼 wit.阿进
日常锻炼:12kg锤铃,220Reps(3/3)
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(2)2022.10.22.-10.23.广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
每周一Jerk
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉?胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作!
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
Swing the mace.
日常锻炼:15kg锤铃练习
20kg锤铃 圆摆(360°)
棒铃的即兴练习
心跳,呼吸
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(四)站立位练习
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
技术测试:第一次尝试15kg锤铃,对角摆
来自刘爽老师制作的印度传统Gada,17kg,手感一流
训练记录:15kg锤铃,圆摆阶梯1-10,each
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师:互动的是重心,依仗的是负载,谋划的是轨迹,循环的是动力,倾听的是节奏,这就是顶级的动作。
20kg锤铃技术自检:“360°”、“10-2”(非日常训练)
16分钟双壶铃挺举练习:最后6分钟
CZM(1)