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原野追逐
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下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
周五蹲蹲蹲
周五蹲蹲蹲
周五蹲蹲蹲
世涛,你平时练动物流多不多啊?
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
卷馆日常:抓举4×4
Zurkhaneh力量之屋·广州:Meels练习
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
卷馆日常:休闲的下午,我和世涛 Jasmine一起练习Sang
硬拉啊啊啊啊
卷馆周五蹲
每周一Jerk
下午的休闲锻炼,Shena、Meels、Sang wit.阿进
Meels练习
是日锻炼 wit.阿进
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
周五飞飞飞
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
自体重力量练习
「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(1)2022 10.22.-10.23. 广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
CZM(1)
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州:Shenou、Meels练习
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
【有功练】CZM(3):髋关节是人体发动机?心脏才是。但更重要的是…?
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
艰难恢复到160KG
跟着迪迦做八段锦
过 于 勤 奋
丝 带 健 身 (误)
锻炼:无题
21分钟的动态热身套路(未剪辑):室外锻炼/跑步锻炼/体能前的准备活动
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
日常锻炼:48kg双手Swing
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板
昨天在卷馆练壶铃
Song on the Beach 土耳其起立