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世涛的抓举,赏心悦目
卷馆周五蹲蹲蹲
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
卷馆周五,不如跳舞
卷馆第26次集训
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
16分钟双壶铃挺举练习:最后6分钟
24kg壶铃SS练习(Simple & Sinister)
百锤千炼,下次见~
周五蹲蹲蹲
53°40,6N 008°06,3 E
tacfit自重动作的学习练习
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
昨天在卷馆练壶铃
48kg双手Swing 无热身10次做组
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
室外锤铃锻炼
是日锻炼 wit.阿进
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
Tens
Zurkhaneh力量之屋·广州:Meels练习
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
「搬运」Lion’s Roar Kettlebell Snatch | StrongFirst
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(五)分腿类练习
这都要卷?气抖冷(手动狗头
锻炼打卡 240223 力量训练:20kg弯举2×8、40kg硬拉2×10、24kg高脚杯深蹲2×8、24kg军推1×5e
日常锻炼:48kg双手Swing
周二的下午,休闲的锻炼——shena、壶铃、棒铃
锻炼:无题
周五飞飞飞
Kettlebell Clean 壶铃高翻 慢动作演示
日常锻炼:44kg壶铃双手Swing
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(二)侧卧位练习