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「百锤千炼」锤铃课程宣传视频(2)2022.10.22.-10.23.广州 黄超tiger ×Jas.Movement觉知运动
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世涛的抓举,赏心悦目
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
锤铃:新的尝试,旋转起来
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
原野追逐
训练记录:15kg锤铃,圆摆阶梯1-10,each
15kg锤铃,“10-2” 对角摆 160次
锤铃练习,三战稽古——冲绳孝武流空手道上海道场广州同好会
20kg锤铃 对角摆练习,60次
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
日常锻炼:15kg锤铃练习
周五蹲蹲蹲
卷馆日常:抓举4×4
8kg锤铃,死力气
事 实 上 你 被 骗 了
世涛,你平时练动物流多不多啊?
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
卷馆日常:慢节奏间歇训练,16min EMOM
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
24kg锤铃初体验(2022.08.24.)
石锁萌新的第10天:当石锁遇上EMOM / 24min 10RPM,10kg石锁 抛接/推龙/捏角/托底
日常锻炼:17kg Gada,对角摆 “10-2” 70次
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
下午三点,阳光正好,举起我的24kg锤铃
JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(二)侧卧位练习
卷馆周五蹲
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
12kg锤铃,对角摆 10分钟
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
Beat 05
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州:Shenou、Meels练习
周五蹲蹲蹲