这个靠板做起来属实一言难尽#gymgest 力量站 #健身氮泵
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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没什么好焦虑的 活着就能翻盘 老天在后面给你留了王炸#gymgest力量站 #冬天健身的含金量 #健身氮泵
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不是要越大越好看 练的是美＃健身 #健身氮泵
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练#范马勇次郎 #健身氮泵
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练练动作，优雅永不过时#卡卡罗特#超级赛亚人 #健身氮泵
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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健美训练上细节决定成败
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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六种不同的俯卧撑看看你会几种每天三组每组12-15个#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶#gymgest 力量站 #健身氮泵
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做自己就好，早晚会有人会因为你是你自己而靠近你
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生活就是学会喜欢当下的自己
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穿搭分享 天天都要帅气出行😈上半身安排的是韦德3号舒适运动篮球背心夏天穿球衣透气又舒适下半身配白灰色立体男美式高街休闲潮牌宽松主打一个宽松透气
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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怕就输一辈子
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练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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你应该是世界上最幸福的人
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有一句话叫做举重是所有力量的神深蹲硬拉没达到1.5陪重量别想着去玩举重，基础力量是前提条件，基础力量不够别想着去玩举重高翻动作只会让你受伤，
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好事坏事，终归，都成往事
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一起健身吧我带你
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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没有肩的后束，如同没有背的后束看起来缺头少尾】
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五一假期就是妥妥有氧气日呀#踏青 #健身 #地心引力抓不住我
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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每一天都是人身限定
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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控制不住的不是重量，而是表情
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自己变好这件事从来都不晚
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建议新手划船做的不好，那就先把高位下拉练明白，从简到难让身体慢慢适应
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先成为自己的精神氮泵再成为你们的#春天又该健身了#交出你的健身作业#增肌计划 #巧克力腹肌
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不登高山不知山之高，不临深溪不知地之厚也！
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感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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#卡卡罗特 之借力推#双开门身材#鬼灭之刃＃范马勇次郎
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不像我这么练想必你也很难变大
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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知道健身也有顺序吗？顺序不对，努力减半！#健身