从今年1月1号开始训练到现在，刚好一个月的变化到底有多大？
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没有天赋还有机会扣篮吗
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你的弹跳上限可能只有80公分
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你知道你一个月后有什么变化吗？
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为什么说千万不要惹一个扣篮成功的人？
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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想扣篮根本不需要天天训练
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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只需要在我面前走三步
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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从去年到现在经历的变化有多大？你知道吗？
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简单优化助跑后，比原地高出了10公分，助跑该怎么和原地拉开
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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受伤后到底要怎么处理
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在球场上可以摸板算什么水平？
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是不是先提升力量再去弹跳
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当一个人能扣篮到底会有多惨
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你肯定忽略了这个训练细节
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你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
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中国人均篮球水平，在2024年彻底发生了巨变
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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在球场上遇到这种人最可怕
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一个月的变化到底有多大？
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为什么你想练扣篮注定会失败
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弹跳训练中的新手福利期，到底有多夸张？
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练弹跳就不要想着扣篮
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，靠的根本不是天赋
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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受伤才是你变强的开始
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作为所有运动的基石，你肯定从来没训练过
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怎么判断自己有没有爆发力天赋
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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身高越高并不代表扣篮越轻松
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身高无论怎么抱怨都不会变化，只有弹跳高度可以训练改变。#扣篮 #弹跳训练