先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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你可能不适合扣篮......
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动作选的好，想扣都挡不了，这套增强式训练给你涨涨弹跳高度!
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你的弹跳上限可能只有80公分
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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受伤可以更快完成扣篮
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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NCAA内部弹跳训练动作
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想扣篮根本不需要天天训练
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一招判断你有没有扣篮天赋
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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在学员训练计划额外加入这几个动作，动作简单，提升弹性，随时随地提升弹跳，家里找个楼梯就能做#弹跳训练 #扣篮
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简单优化助跑后，比原地高出了10公分，助跑该怎么和原地拉开
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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想判断自己能不能扣篮，先看自己需要多少弹跳高度？
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
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超级组弹跳训练抓紧练起来吧！暴涨弹跳关键是动作选的对！#弹跳训练 #扣篮
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你练弹跳/完成扣篮梦最大的问题是什么？#弹跳训练 #扣篮
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身高一米九也没办法扣篮
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如果练扣篮不能去打球，那将毫无意义！球技和扣篮两者并不冲突。
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NBA同款弹跳训练
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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你的弹跳缺陷，我说对了吗？如果你想提升来找我#弹跳训练 #扣篮
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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扣篮进化指南
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摸框到扣篮的关键，找对训练方向，强化弱项短板 #扣篮 #弹跳训练
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如果你想过去健身房提升自己，这条视频认真看完！
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你练过没？没练就开始说天赋了？#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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如果你觉得 练到力竭才能提升弹跳，现在可以放弃扣篮了 #弹跳训练 #扣篮