春天调脾经，能调掉很多小烦恼！每天5分钟，可为健康打下好基础
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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起床足跟痛到不能走路？1个动作可活动关节，放松肌肉，远离烦恼
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正气内存邪不可干，一个震腹动作每天坚持做，提升阳气增强免疫力
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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甲状腺有结节，每天搓三焦100下，调分泌，促代谢，脖子轻松健康
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提踵不可回避的升阳动作，其实有很多讲究，坚持练会让睡眠更踏实
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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1个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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喉咙痛，如刀割？一个揪疙瘩动作坚持做，逼走寒气，喉咙轻松
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心脏供血不足，可以每天练习一个拍打操，疏通心区、强壮心脏
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
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睡前疏通枕骨9下，增加脑部循环，缓解大脑疲劳，睡个安稳觉
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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人老腿先衰，1个动作经常做，走路轻松强健腰腿力量
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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感觉精神太疲惫？那就每天坚持做1个动作，可疏通全身缓解脑疲劳
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膝盖酸痛怕冷，每天按中指缝49下，改善下身供血，膝关节强壮健康
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膝盖疼痛、无力怎么办？一个动作每天坚持做，帮您缓解膝盖疼痛
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一个坐着就能练的小动作，专门解决膝盖问题，希望你能放心上
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胃火大牙痛，拍拍手臂去胃火，每天49下，止牙痛，口臭便秘都缓解
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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乳房坠痛要远离血瘀、气郁，背后1个点每天揉上3分钟，疏淤解坠涨
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4月8日拉手动作
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手臂抬起困难，抬起胳膊找到结节拍一拍，放松关节，提升手臂力量
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睡眠不好夜里难受，一个平甩手动作，帮你甩掉失眠，安稳入睡
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天凉偏头痛发蒙，头顶每天梳300下，促进头部循环，供血足脑健康
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气